1 ) التدرج :
أي ان تبدأ بتمارين بدائية و بسيطة و الأقل تعقيد
2 ) التنفس :
التنفس بشكل صحيح أثناء التدريبات يساعدك على الاستمرار لفترة أطول.
3 ) كيفية التمرين :
يجب معرفة التعليمات الخاصة بكل تدريب قبل تنفيذه حتى لا تتعرض لإصابات محتملة، أو لا تستفيد من التمرين بشكل كامل.
4 ) تكراراتها :
حسب القدرة كل شخص ( من 20 إلى 40 في الحزمة الواحدة ).
5 ) وقتها :
يستحب تأخيرتمارين البطن قبل الإنتهاء من الحصة التدريبية .
